SPF與PA有何不同？
聰明的防曬產品選擇方法

大家在選擇防曬時是用什麼為標準在選的呢？ SPF值高的、擦起來舒服的、價格划算的……每一種都沒錯，符合使用場合和膚質來選擇防曬，更能有效防止紫外線傷害。UV防護若沒做好，不只是斑點，皺紋和鬆弛等年齡增加現象也會緩慢的增加，所以趁這個機會務必要學習防曬品的聰明選擇方法。

配合曬傷種類來選擇
可減輕紫外線傷害風險

一起去海邊，有的人會變紅後再變黑，有的人只會變紅就馬上復原，有的人會馬上變黑。像這樣曬傷的種類依人而異，這到底是為什麼呢？

上圖是根據春天到夏天曬太陽30〜45分鐘後的皮膚反應（容易變紅的程度和容易變黑的程度）來分成6種類型。為抵擋紫外線會產生麥拉寧，所以＜TYPEⅠ＞是傷害風險最高的，而＜TYPEⅥ＞則是最低的。

日本人最多的是＜TYPEⅡ＞和＜TYPEⅢ＞。因為某種程度上有麥拉寧的防禦力，所以比起歐美人較多的＜TYPE I＞，紫外線傷害的風險雖然變小，但因為麥拉寧生成活躍，黑斑等色素沉澱等問題也較容易發生。特別是＜TYPEⅢ＞和＜TYPE IV＞的人，必須要特別留意抵擋會讓皮膚在短時間內變黑的UV-A。

曬傷症狀和處理方式依膚質不同。只要了解自己的膚質，就能採取符合自己肌膚的紫外線對策和事後修護，更容易維持在理想的肌膚狀態。

防曬選擇的第一步！了解「SPF」和「PA」的不同

大家知道防曬產品常見的「SPF」和「PA」標示是代表什麼嗎？ 「SPF」和「PA」是防曬產品紫外線防止效果的指標。確實理解兩者的差異，就能知道哪種使用場合和肌膚問題應該選擇何種防曬產品。

「SPF」是指防止UV-B（紫外線B波）效果的指數，UV-B能在短時間使肌膚發紅或發炎，且使肌膚容易變黑。1到50＋的數值是代表比起什麼都沒塗的情形可延長UV-B波引發炎症的時間，數值越大代表對UV-B波的防禦效効果越高。

「PA」是指防止UV-A（紫外線A波）效果的基準，UV-A會引起暫時性的黑化，長期累積會使肌膚失去彈性。以4階段的「+」符號來表示，「＋」數量越多，代表防禦UV-A效果越高。

休閒活動、運動、購物……符合各場合的防曬選擇法

如下圖所示，大太陽底下進行休閒活動時的紫外線傷害風險，與外出購物程度的室外活動有很大差異，當然所需要的防曬強度也會不同。

大太陽底下進行休閒運活動或海上運動等

想在大太陽底下享受休閒活動或海上運動，因為會長時間接觸紫外線，建議選擇抗UV效果日本國內最高值SPF50＋・PA＋＋＋＋的防曬產品。選擇防汗、防水性強的產品並勤於補擦也是重點。

在室外做輕度運動等

散步等在室外享受短時間運動時，SPF30・PA＋＋＋程度便可充分防禦紫外線。

此外，紫外線一年365天都存在，即便是在陽光不強的季節，紫外線也不會是零，冬天也有夏天一半左右的紫外線。特別是UV-A是從早上到傍晚都存在的，在戶外活動的時候，即便是冬天，也建議選擇PA值高的防曬產品。

依據世界衛生組織（WHO）所制定的UV防護世界共通指標「UV INDEX」，東京從4月起紫外線就變得非常強，一年當中幾乎所有時間在戶外活動都必須要注意。而且近年因為綠地柏油化造成空氣乾燥，大氣中水蒸氣減少，空氣穿透率上升，紫外線量似乎有日益增加的趨勢。

紫外線對策是世界共通的課題。整年都使用防曬產品對於守護肌膚的未來仍是必須的。如果能依照使用場合、曬傷種類、防曬產品特性來聰明分開使用，每天的UV防護會變得更加舒適喔！

Photo/Getty Images